腰闪了怎么办

腰闪了的恢复方法一 按摩

1、原因：

按摩可以缓解腰肌痉挛。

2、建议：

腰部扭伤后要让伤者平爬在床上，找到扭伤的地方（一般都是腰两侧的大筋扭伤），用力往下按，注意是用力按压，不能揉捏，可以从肩部开始按住受伤一侧的大筋一直往下按，大概十分钟就能感觉舒服好多。按压时可以在扭伤部喷上红花油帮助活血会好的更快一些。

腰闪了的恢复方法二 冷敷

1、原因：

腰闪了刚开始需要冷敷，因为受损的肌肉组织需要镇静，冷敷不光可以减轻疼痛还能暂时麻醉受损的部位。

2、建议：

腰闪了刚开始冷敷。等72小时以后用热敷的方法，就能够促进淤血的吸收。

腰闪了的恢复方法三 贴膏药

1、原因：

贴膏药可以让腰好的快一些，一般一周之内肯定好。

2、建议：

在受伤处粘贴膏药。如果疼痛难忍可以贴膏药和按摩相结合。提示大家扭伤后切忌睡软床，一定要睡硬板床，这样腰部才会更好恢复原样。