孕妇腰疼是怎么回事

孕妇腰疼是怎么回事：缺钙

妊娠期间，胎儿发育需要大量的钙等营养物质，如果这些营养物质摄入不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛。缺钙引起的腰疼，会常伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状。

建议：平时饮食应多吃含钙高的食物，比如牛奶、虾皮、豆制品等;若食补不能满足孕妇钙质的吸收，可在医生的指导下服用钙片补钙。同时还需每天晒半个小时的太阳，可补充维生素A和D，帮助钙质的吸收。

孕妇腰疼怎么办

1、使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

2、保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

3、选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

4、按摩、局部热敷。腰痛的孕妇，可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷，用热毛巾、纱布或者热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

5、做好保暖。天气寒冷时一定要注意保暖，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。

6、饮食调节。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。