孕妇6个月注意事项

孕妇6个月注意事项：保证充足的睡眠

怀孕6个月的准妈妈不管工作、家务多忙，都应保证每天8个小时的睡眠时间。因为睡眠不足，过于劳累，会容易感染各种疾病，不利孕妇和胎儿健康。

建议：准妈妈睡觉时可选用侧卧睡姿，可消除肌肉紧张，解除疲劳。如实在睡不着也不要着急，可以看看书，定定心，等有了睡意再自然入睡。中午的时候最好午睡一小时左右。

孕妇6个月注意事项：适当的运动

孕中期，随着胎盘的形成，流产可能的降低，适当增加一些运动量还是很有必要的，所以怀孕6个月的准妈妈应每天有适当的运动。

建议：孕妇要根据自己的实际情况来选择运动，如果以前运动很少的话，可适当选择一些轻微的活动，如散散步、坐坐健身球等等;如果以前坚持运动的话，可以选择游泳、打打乒乓球等等，但最好事先征得医生的同意。

注意：切记不要做一些剧烈的运动，避免过高或过低的劳动。

孕妇6个月注意事项：避免长时间的站立和步行

随着胎儿的增大，会压迫到准妈妈的脊椎，容易出现腰酸背痛。所以，怀孕6个的准妈妈要避免长时间的站立和步行。

建议：此时的准妈妈要多注意休息，最好是工作1小时放松5-10分钟。平时的站卧姿势也要掌握技巧，以免加重腰酸背痛症状。准妈妈平日在站起时可以扶着后背慢慢站立，以免使腹腔的肌肉过度紧张，造成肌肉损伤。仰躺的孕妇起身前先转身，把肩部向前倾，同时慢慢屈膝用手支撑起上半身，再把脚从床边移开。