什么方法减肥最快

什么方法减肥最快：鼓气憋气法

这是一种呼吸调节的方法，也是腹部减肥最快的方法之一。

具体做法：

1、首先吸气，让腹部鼓起来，然后抿住嘴巴，把腹部的气推到口腔当中；

2、记住千万不要漏气，这样反复做可以让腹部得到锻炼，进而起到减少脂肪、瘦腹的效果。

什么方法减肥最快：坚持按摩

按摩是腹部减肥最快的方法之一，既能减肥还能起到保养肌肤的效果。

具体做法：

1、不过按摩减肥是要坚持的，不能一天两天、三天四天之后就放弃，那样没什么效果。

2、吃完饭之后，无论是站着还是卧着，都可以按摩，十五分钟即可，既省事又简单。

3、另外，在按摩的时候，减肥达人还会特意做一些小运动，虽然看起来很多余，但是减肥效果会更好。

什么方法减肥最快：减肥加巩固

得到腹部减肥最快的方法容易，但是巩固不容易。尤其是很多女性在看到自己小腹瘦了之后立马就放松自己，导致反弹。

具体做法：

1、用热毛巾热敷腹部数分钟，然后用摩素抹在腹部，双手按摩十分钟左右，等到摩素被全部吸收之后再进行下一步。

2、平卧，用手推动自己腹部的肉肉进行运动，有条件的也可以跳肚皮舞，效果一样。

3、按摩耳穴，对耳穴进行按摩，能够调节人体的生理功能，对女性月经紊乱、内分泌失调以及食欲亢进有很好的解决效果。