什么方法减肥最快

什么方法减肥最快：喝绿茶

具体功效：

1、绿茶中含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快减肥的速度。

2、而绿茶中含有的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体的脂肪作为燃料使用。

3、绿茶中的茶多酚还能抵抗糖喝脂肪在你体内所合成的甘油三酯。

什么方法减肥最快：做瑜伽

古老东方的传统运动项目——瑜伽，讲究的的是物理与心理和精神融为一体。

具体做法：

1、通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多。

2、如果同时配合科学的饮食，减肥效果会更佳。

3、而据研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的减肥。

注意：

不过，需要提醒大家的是，瑜伽不同于其它的有氧运动，其见效相对比较慢，但是如果你能够长久坚持下去，其塑身效果确实最好最为持久的。

什么方法减肥最快：扭腰法

是不是觉得总是坐在办公室的椅子上，腰酸的很，小腹肉肉多来扭扭腰就能慢慢瘦下来。

具体做法：

1、扭来扭去，既能放松自己，还能瘦腹。没错，这种扭腰法已经得到数位减肥达人的认可。

2、不过，在扭腰的同时，要保持其他部位的静止，这样才能起到效果。