每天早起就来碗热乎乎的养生粥吧,暖身暖胃养血安神

12-07阅读:579大字

寒冷的冬天,喝一碗热乎乎的粥,既美味又舒服,还养生保健, 所以经常煮不同食材的粥来喝,这山药红枣小米粥是其中一款。

寒冷的冬天,喝一碗热乎乎的,既美味又舒服,还养生保健, 所以经常煮不同食材的粥来喝,这山药红枣小米粥是其中一款。

这款粥选用了山药、红枣、小米为主要食材,它们的营养价值都很高,药食作用兼而有之,山药的健脾益胃、补肾益肺、降低血糖、延年益寿;红枣的补血安神、滋养身体;小米的养血补气、清热解渴、合胃安眠等诸多功效,称得上是一款养生保健粥。

山药红枣小米粥口感香滑,有红枣的甜味也有小米的特殊香味,集合了小米的补气、红枣的补血、山药的补肾等诸多功效,口感宜人,不管你是想美容养颜还是保健瘦身都可以放心食用!


【红枣山药小米粥】

原料: 糯小米 铁棍山药 红枣 红糖冰糖

制作: 1. 准备好原材料; 2. 将清洗干净的糯小米倒入电压锅中; 3. 再将切成丁的山药倒入; 4. 加入几粒大枣; 5. 倒入适量的水; 6. 按下电压力锅中煮粥功能键即可;

7. 盛入碗中, 喜欢吃甜的可以加入点红糖或者冰糖。

小贴士:1. 最好选择糯小米; 2. 山药选择铁棍山药, 切成丁放入; 3. 根据个人口味可以加入红糖或者冰糖。

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