孕妇上火了怎么办

孕妇上火了怎么办：规律作息

养成良好的作息规律，是解决孕妇上火的最为重要的办法之一。

具体分析：

1、孕妇最好每天都能在二十三点以前睡觉，以保证肝脏能够在您睡眠的时候进行有效的排毒。

2、很多准妈妈们不懂得孕妇上火怎么办，与其四处寻医问药，不如先从你们的睡眠入手吧!睡得香，睡得好，才是不上火的基础。

孕妇上火了怎么办：23点以前睡觉

很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉，但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。

具体分析：

1、因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。

2、对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。

孕妇上火了怎么办：多吃新鲜蔬菜

绿色的蔬菜更是大量维生素藏身之所，想要解决便秘的烦恼，蔬菜就绝对少不了。准妈妈们多吃一些蔬菜润一润肠胃吧。

具体包括：

大豆：

在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。

西红柿：

红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手。

芹菜：

热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，通便!

萝卜：

果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

绿豆：

绿豆有清热解毒的功效，降火是杠杠的。

荸荠：

有生津润燥、清热化痰的功效。

莲藕：

具有清热降火、预防中风、通络开窍等功效。