六岁宝宝食谱

6岁宝宝食谱：玉米煎饼

材料：

玉米半个、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少许、食盐少许、水50克、白糖适量。

做法：

1、玉米取粒，毛豆取粒备用。水里加面粉先搅拌均匀，挨个加入鸡蛋拌匀。

2、加入毛豆和玉米粒，加适量糖或盐拌匀。锅里加少许油，倒入蛋液一面凝固后翻面继续煎至凝固即可。装盘，卷起或切块食用。

6岁宝宝食谱：番茄黄豆

材料：

番茄、黄豆、适量糖。

做法：

1、将黄豆浸泡八小时后再放入锅中翻炒。番茄先提前用开水烫一下这样去皮会比较方便。

2、随后用搅拌器将番茄打碎和泡发的黄豆一起倒入锅中用小火煮一小时左右即可，可以适当的在番茄丁黄豆中加入糖调味。

6岁宝宝食谱：黑芝麻核桃粥

材料：

大米、糯米、睡、冰糖、核桃、芝麻。

做法：

将大米和糯米浸泡十分钟后在加入清水煮开，再用小火慢慢的煮炖至粘稠状带，最后加入冰糖和炒好的核桃芝麻即可。

6岁宝宝食谱： 6岁宝宝饮食注意事项

1、以谷类为主

如米饭、馒头、面条、玉米、红薯等，主要供给碳水化合物、蛋白质和b族维生素，以提供热能。

2、以动物性食品为主

如肉、蛋、奶、鱼等，以供给优质蛋白质及脂肪、矿物质、维生素a和b族维生素。

3、以豆类为主

如大豆及其制品，以供给优质蛋白质及脂肪、矿物质、膳食纤维和b族维生素。

4、以蔬菜、水果为主

供给维生素、矿物质、膳食纤维。

5、食用油和食糖

食用油应以植物油为主，以提供热能和必需脂肪酸。