科学证明:孕期多吃这种食物,宝宝出生后少湿疹

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这天在超市遇到怀孕的小青,看到她购物车中除了日常用品,吃的只有香菇,心中不免有些疑问,因为我记得她之前是不喜欢吃香菇的,后来询问后才知道,原来她吃香菇是为了宝宝出生后少得湿疹,她还说这是一个生过孩子的妈妈告诉她的秘诀。

这天在超市遇到怀孕的小青,看到她购物车中除了日常用品,吃的只有香菇,心中不免有些疑问,因为我记得她之前是不喜欢吃香菇的,后来询问后才知道,原来她吃香菇是为了宝宝出生后少得湿疹,她还说这是一个生过孩子的妈妈告诉她的秘诀。

吃香菇真的有这么神奇吗?为此我专门去翻了一下资料,科学证明吃香菇真的可以减少宝宝出生后的湿疹的可能。并不是说香菇有多么的神奇,而是香菇中含的维生素b3起到了作用。

英国南安南安普敦大学对497名孕妇的维生素摄入进行了测量和跟踪调查,发现孕期体内维生素B3水平高的女性,孩子出生1年内患湿疹的风险低30%。而且他们发现一部分婴儿的湿疹在胎儿时期就已经发生,维生素B3能改善皮肤整体结构、湿度和弹性,而添加维生素B3的乳霜已经被用于治疗湿疹,这次研究则首次建立起孕期维生素B3水平与婴儿湿疹之间的关联。

而在菌藻类食物中,香菇是富含维生素b3最高的,每100克的香菇含有维生素b3 20.5毫克。孕妈经常吃香菇不仅可以降低宝宝初湿疹的可能,还可以增强孕妈抵抗疾病的能力,促进胎儿的发育,关键香菇还能改善或者减弱孕期的衰老,具有美容养颜的功效。

当然富含维生素b3的食物除了香菇,还有黄豆,每100克的黄豆含2.1毫克的维生素b3,黑米,每100克的黑米含有维生素b3 7.9毫克。另外芝麻、花生、香菇、瘦肉、、蛋等也是富含维生素b3的食物。

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