秋天吃什么养生

秋天吃什么养生：猕猴桃

猕猴桃可以为你的食谱增加热带风味。猕猴桃和草莓、哈密瓜或桔子混合后口味极佳，并且能够和菠萝做出美味的酸辣酱。

营养特点：·比橙子的维生素含量更多·富含钾和铜

建议食用时间(应季)：9月-次年3月

秋天吃什么养生：葡萄柚

同其他柑橘类水果相比，葡萄柚偏酸。可用来制作蔬菜沙拉或者加入鳄梨明虾中做配菜。也可以用葡萄柚榨一杯富含抗氧化剂的鲜果汁。

营养特点：·含有超过75 %的每日推荐摄入量(DRI )的维生素C·富含番茄红素·含有果胶，能降低胆固醇

建议食用时间(应季)：9月-次年4月

秋天吃什么养生：橙子

在秋季食谱中，小而甜的柑橘类水果是极其清爽可口的。

营养特点：·富含维生素C·富含β-胡萝卜素

建议食用时间(应季)：12月-次年4月