内分泌紊乱不来月经怎么调理

内分泌紊乱不来月经怎么调理：饮食调理

内分泌紊乱不来月经的女性在饮食方面的调理也很重要，要注意补充我们身体所需要的营养物质。

建议：日常饮食要营养均衡，养成良好的饮食习惯。多吃新鲜的蔬菜和水果，既能补充我们身体所需要的营养物质又有利于病情的缓解，肉类和蛋类也要适当的加入到饮食上去。另外，要禁食辛辣的食物，葱姜蒜和辣椒等食物，少吃油腻的食物。

内分泌紊乱不来月经怎么调理：运动调理

有氧运动是一种韵律性比较强的运动，强度适中，运动时间比较长，讲求的是生理生的平衡状态，比较适合需要调理内分泌系统的人。

建议：每周至少3次30分钟以上的有氧运动，比如游泳、慢跑、健身操等，都可促进身体的健康。

内分泌紊乱不来月经怎么调理：情绪调节

女性朋友应保持愉快的心情，减少焦虑、郁闷、忧郁等负面情绪的影响，学会放松心情，适当减压，平时多参加体育锻炼，增强体质，促进气血运行。