2017年大寒是几九

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2017年大寒是几九?2017年的大寒是2017年1月20日(星期五),正好处于四九时期(2017年1月17日——2017年1月25日)。此时也是一年之中最冷的时期,因此大家一定要注意保暖防寒。
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2017年大寒是几九

2017年大寒的时间是:2017年1月20日,农历腊月二十三(星期五)这一天也恰好与北方小年重合

而2017年四九时间范围为:2017年1月17日——2017年1月25日,因此2017年大寒节气是四九期间

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四九天的特点

“一九二九不出手,三九四九冰上走,数五九看垂柳,春打六九头”。

四九天,正是一年中最寒冷的时段。四九天正好也是大寒节气,可谓是冷上加冷。

四九天,人体新陈代谢速度会放慢,但身体五脏六腑还需吸收充足养分来抵御寒冬。在这个最寒冷的日子里,人们穿衣、出行重在保暖,饮食重在滋补。

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四九天怎么养生

1.早睡晚起 太阳出来再外出

“寒冷天气,体弱的人和老年人,不要急着起床锻炼身体。”高慧建议,冬天可赖赖床,特别是老年人,每天不要急着从床上爬起来,醒了在床上平躺会儿,让身体完全苏醒再起床。

至于锻炼身体,也可暂时放在室内进行。“如果实在想出去走走,也要等太阳完全出来,中医上称阳气最盛时出来。注意劳逸结合,不要让身体太疲劳。”另外,要注意保暖,及时增添衣服。“最好穿上羽绒服、羊毛衫等轻盈保暖的衣物。质地太厚的衣服,会限制老年人行动,压在身上反而不舒服。外出时,要戴上帽子、口罩和手套,预防脸部和手部冻伤。

2.多吃温热性食物 吃饱喝足

高慧说,冬令进补是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可增加营养,祛寒气、壮身体。

“这季节可适当多吃羊肉牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。”高慧建议,以上这些食物,药食同源,人们可适当多食用一些,来补充体内能量,“这时进行食补,还易于吸收。”

此外,在食补基础上,也可按照医嘱补充冬补膏方,增加体内营养。

3.谨防“心病” 常监测血压

天气寒冷,会导致血管收缩,增加心血管疾病突发危险,呼吸道疾病也会频发。高慧建议高血压、糖尿病等患者,要注意经常监测血压,保持心情舒畅,“根据血压监测结果,调整药物。”

此外,有心血管疾病等基础疾病的患者,最好不去或少去空间密闭、空气不流通的公共场所,容易增加疾病突发的危险。

4.可用中药泡脚 缓解病痛

大寒天,用热水泡个脚是件非常舒服的事。上班族们不仅能驱寒,消除上班的疲劳,还可促进睡眠,睡个好觉。

高慧说,“如果在泡脚水中加上一些治疗性的中药物,可缓解身体的一些病痛。”比如,脚总是发冷、发麻的人,可用一些温性的中药加入泡脚水中。她提醒,不管用什么药物,最好在之前去医院检查,确定是怎样的体质,再对症下药。要根据各人的身体状况,而不能想当然随意添加。添加不对,非但功效不对,还可能适得其反。

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