春季怎么养生:平时要多喝水
春季养生,在日常种要多喝水,白开水最佳,不能把饮料当做水。
建议:
1、饮水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。
2、此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。
3、春季饮香气浓郁的花茶,可有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气生发,郁滞疏散。
4、而适量饮茶,还可提神解困,但春季不宜贪冷饮。
春季怎么养生:多食蔬菜
人们经过冬季之后,大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。
建议:
因此,随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市,人们一定要多吃点新鲜蔬菜,以便营养均衡,身体健康。
春季怎么养生:注意休息
不少人不想睡就不睡觉,误以为困倦才可以睡觉,事实上困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时再去睡觉。
建议:
在日常生活中我们应该养成早睡早起的好习惯,这样不仅可以保护我们的大脑,而且还容易入睡,并能提高睡眠质量,减少失眠。
春季怎么养生:按时体检
在每年的健康体检中,不免就会发现很多的严重疾病患者,如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。
建议:
许多疾病光靠自我感觉是不容易发现的,只有定期去医院进行健康检查这样才有利于早期发现早治疗。所以,要定期去医院体检。