核桃仁怎样吃治便秘：核桃芝麻米豆浆

材料：大米100g、黄豆150g、芝麻100g、核桃100g、白糖适量、蜂蜜适量。

做法：

1、准备好东北大米、芝麻、核桃。

2、将黄豆提前用水泡发。

3、核桃芝麻和米用水洗净。

4、将洗好的材料放入豆浆机里。

5、加入合适位置的水。

6、将豆浆机调至湿豆磨浆。

7、磨好倒出后就可以喝了,如果喜欢喝甜一点的可以加入适量的白糖,冰糖或者蜂蜜一起搅拌均匀即可。

核桃仁怎样吃治便秘：核桃黑芝麻糊

材料：核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g、砂糖适量。

做法：

1、把所有材料准备好。

2、杏仁洗干净，摘去顶部尖尖的角。

3、黑芝麻洗干净，炒香，核桃、花生、杏仁一起放进烤盆里，160度烤15分钟。

4、取出，放进豆浆机中。

5、加入黑芝麻和适量清水，选择营养米糊键，接下来就是等着吃了。

6、做好后会发出嘀嘀的提示声，拔出插头，加入适量砂糖，盖上盖子，选择混合搅拌即可。

核桃仁怎样吃治便秘：黑芝麻核桃粥

材料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量。

做法：

1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。

2、锅中水烧开放入大米和糯米。

3、大火煮开加盖小火炖煮。

4、核桃芝麻炒香。

5、然后用蒜臼捣碎。

6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。

7、再放入黑芝麻和核桃仁。

8、搅拌均匀煮上2分钟关火。