- 简介
- 麦麸富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，是很好的通便食材，经常吃一些，排便畅通无阻。那么麦麸怎么吃治疗便秘呢？接下来，我们就来看看麦麸治便秘的做法吧！
麦麸怎么吃治疗便秘：麦麸豆渣粥
材料：豆渣200g、清水适量、小麦胚芽适量、燕麦片适量、麦麸适量。
做法：
1、准备好打豆浆余下的豆渣。
2、把豆渣放是锅中，加入适量的清水，搅拌均匀。
3、煮沸后，再煮五分钟。
4、加入即食燕麦片。
5、加入上麦胚芽。
6、加入麦麸。搅拌均匀。
7、盛入碗中即可食用。
麦麸怎么吃治疗便秘：烤麸炒青菜
材料：青菜220克、烤麸165克、油3汤勺、盐0.5勺、味精0.5勺。
做法：
1、准备材料。
2、将已洗净的青菜放在案板上切开，待用。
3、在锅中加入3汤勺油烧热，下入已清洗好的青菜翻炒一下。
4、接着，合入熟烤麸翻炒翻炒至熟。
5、然后，加0.5勺盐。
6、加0.5勺味精。
7、调味炒匀，即可。
