- 简介
- 菠菜富含大量粗纤维，具有促进肠胃蠕动的功效，是很好的通便食材。那么菠菜怎么吃治便秘呢?以下是菠菜治便秘的做法，一起来看看吧！
菠菜怎么吃治便秘：核桃仁菠菜
材料：菠菜200g、核桃6个、油1茶匙、盐1/2茶匙、葡萄干20g。
做法：
1、核桃去皮取出果仁。
2、菠菜洗净去根，控水备用。
3、葡萄用温水清洗干净。
4、炒锅里倒入油，放入核桃仁小火炒制。
5、放入菠菜。
6、炒至菠菜变色，放入葡萄干。
7、调入精盐炒匀。
菠菜怎么吃治便秘：长生菠菜
材料：菠菜400g、花生仁50g、油适量、盐适量、日式沙拉酱1袋。
做法：
1、准备好原料，花生也叫长生果，很好听的名字。
2、菠菜择好洗净备用。
3、花生米小火炒熟，自然放凉。
4、把花生米压碎备用。
5、锅内坐水烧开，倒入一匙食用油和一匙食盐，倒入菠菜焯熟。
6、捞出沥水，在盘子里摆出型。
7、倒入日式沙拉酱，我试了一下沙拉酱，还挺咸的，按我口味不需要加其它调味料了。
8、撒上花生碎即成。
