孕妇补铁吃什么水果好

孕妇补铁吃什么水果好：葡萄

葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素，孕妇吃葡萄不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效。

注意：孕妇吃完葡萄不能立刻喝水，否则容易腹泻。同样牛奶也不能喝，否则容易拉肚子，重者还会呕吐，应在吃完葡萄30分钟后再喝牛奶。另外，葡萄的含糖量很高，孕妇食用要适量。

孕妇补铁吃什么水果好：桃子

桃的含铁量较高，是缺铁性贫血孕妇的理想辅助食物。

建议准妈妈将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

健康小贴士

水果的含铁量不是很高，对于人体吸收效果没那么明显。所以除了吃补铁的水果外，准妈妈还需要多吃补铁食物，营养补充要多元化，多吃点猪肝瘦肉，蛋黄、大枣等易于消化的食品，动物肝脏、蛋黄、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血，豆腐皮、鸡胸等来补铁，这样可以保证营养补铁充足。