怀孕五个月吃什么好

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怀孕五个月吃什么好?这大概是许多怀孕五个月的孕妈妈想要知道的,许多孕妈妈此时都想吃对宝宝好的食物,可是究竟怀孕五个月吃什么对宝宝好呢?如果您不知道的话,就快看看下面由小编准备的文章吧!
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怀孕五个月吃什么好 凉拌西红柿

所需材料:西红柿2个,坚果碎末适量,盐少许,橄榄油少许。

制作方法:

1、番茄清洗干净,切成厚一点的大片,放入盘中。

2、坚果取出切碎。松子、核桃,花生都可以的,就是为了增加口感和风味。

3、撒上熟松仁碎,调入盐和橄榄油,吃时拌均即可。

功效作用:妈妈们多吃西红柿,不但能消除皱纹和雀斑,但能给妈妈补充多种维生素。

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怀孕五个月吃什么好 京葱炒肚丝

所需材料:猪肚1个,番茄1个,京葱1条,红椒2个,白芝麻少许,蒜茸少许。食盐1茶匙,胡椒粉少许,白醋1茶匙,蚝油2汤匙,卤料1包,生粉1茶匙,花生油1汤匙。

制作方法:

1、将猪肚用生粉、白醋搓洗干净,番茄切瓣围于碟边,京葱切丝,红椒切丝。

2、起锅注入适量清水,放八卤料、猪肚煮1 5分钟至熟,捞出晾凉切丝。

3、起锅爆香红椒丝、蒜茸,放八京葱丝、猪肚丝快炒加入食盐、蚝油调味。待熟,勾薄芡上碟,撒上白芝麻及胡椒粉即可。

功效作用:健脾开胃、润肠通便。

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怀孕五个月吃什么好 小芋头烧鸡翅

所需材料:芋头250克,鸡翅8个,干香菇6朵,食盐1/4小勺,酱油1大勺,姜2片,耗油1大勺,大葱1根,白糖1大勺,植物油10克。

制作方法:

1、鸡翅洗净,小芋头去皮,干香菇提前用温水泡软,洗净切小块,姜切块葱切片备用,小芋头去皮,切块。

2、锅内放少许油烧热,把鸡翅放入煎至微微焦黄,放入姜片和葱段炒香。再加香菇和小芋头同炒,加入调味料翻炒。

3、倒水开水没过食材,大火煮滚后改小火,盖上锅盖焖烧约20分钟。最后待鸡翅和小芋头酥烂,把汤汁收至浓稠即可上碟。

功效作用:芋头中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种成分,氟的含量较高,具有护牙洁齿的作用。

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怀孕五个月吃什么好 萝卜丝炒黄豆

所需材料:黄豆200克、白萝卜半根、色拉油适量、食盐5克、葱适量、姜适量、细香葱少许、青葱半根。

制作方法:

1、泡发的黄豆中撒少许盐,提前腌制一下,可以使黄豆在炒制的时候更容易入味(用干黄豆的话,可提前泡一晚,充分涨发开,这样更有利于吸收,它的营养价值能充分的发挥出来)。香葱切段,蒜苗洗净切碎,白萝卜洗净,切丝。

2、锅中放少许油,油热后放入葱姜,葱姜炒出香味后,放入白萝卜丝,进行炒制。加少许盐,将萝卜丝炒至出水,这样放入黄豆的时候既不会糊锅。黄豆放锅内,进行翻炒。

3、放少许水,让两者的味道充分融合,也能使黄豆能更彻底的熟透。汤汁收完,关火,撒上少许香葱即可出锅。

功效作用:黄豆含有丰富的不饱和脂肪酸、醣类、钙、磷、钾、类胡萝卜素、维生素B群等,是食用植物,也是补虚调养的佳品。

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