长期睡眠不好有什么危害

长期睡眠不好有什么危害 打鼾

打鼾并不都是睡眠呼吸暂停综合征的表现。

解决办法：多数人体重减掉9斤就能根除打鼾。此外，侧身睡觉、戒酒、不吃安眠药都能改善打鼾症状。

长期睡眠不好有什么危害 睡眠呼吸暂停综合征

表现为鼾声如雷、没有节奏感，且呼吸时而出现间歇。

解决办法：需要耳鼻喉科医生来评估，弄清楚什么原因阻碍了呼吸，还要经过睡眠测试测定血液中氧含量。治疗方法包括通过呼吸机直接向气管中吹气、激光收缩扁桃体等。

长期睡眠不好有什么危害 上气道阻力综合征

脸型长、下巴小、脖子细的人最容易得这种病。表现为呼吸困难，平躺着总处于半睡半醒状态。

解决办法：多数人可通过鼻扩张器和呼吸辅助贴缓解症状，用点生理盐水鼻喷剂也可通畅鼻腔，但严重者必须咨询医生。

长期睡眠不好有什么危害 不宁腿综合征

夜里睡觉时，总觉得小腿痛、麻、痒，让人忍不住摆动双腿才能缓解。很多有糖尿病、关节炎、贫血症、B族维生素缺乏症、甲状腺疾病或肾脏问题的人，以及服用抗抑郁、抗组胺药物的人容易有这种情况。

解决办法：专家指出，目前还没有治疗的专门药物，普拉克索、罗匹尼罗等药可缓解症状，但必须经过医生同意再服用。

长期睡眠不好有什么危害 周期性肢体运动障碍

虽然下肢没有不适感，却突然在夜间发生乱踢和抽搐的情况。和不宁腿综合征一样，有糖尿病、甲状腺功能紊乱、贫血症的人容易患这种病。

解决办法：可通过一些抑制肌肉收缩和安眠的药物来治疗。