孕妇能吃无花果吗 这类美食孕期可别错过

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孕妇能吃无花果吗?无花果香甜可口,营养丰富,那么,孕期能不能吃无花果呢?孕妇可以吃无花果吗??
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孕妇能吃无花果吗:孕妇适宜的食物有哪些

1、主食及豆类的选择:

大米、小米、粳米、 糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。

2、肉、蛋、奶类的选择:

、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

3、大雉鸡蛋

大雉鸡蛋对提高 孕产妇和婴儿抵抗,免疫能力及胎儿智力有很大帮助。英国卡德诺医学研究机构曾对100名孕妇做过调查,怀孕期间食用大雉鸡蛋孕妇感冒等常见病患病几率减少55%左右,其所产婴儿脑部磁共振影像检查后发现比普通婴儿脑容积平均大8.3%左右,且抵抗免疫力强于普通婴儿。

4、水果的选择

苹果、草莓橘子等,还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类, 新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。

5、蔬菜的选择

笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

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健康小提示

准妈妈平时可以把无花果当做零食来吃,它除了以上介绍的好处之外,还有降压的功效。其实不单纯是孕妇吃无花果的好处多,无花果是老少皆宜的优良食品。而且中医认为,无花果的性质平和,味甘,有健胃清肠,消肿解毒,止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇最容易患痔疮。无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。所以产后妈妈也是能食用无花果的哦。

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