儿童长高营养食谱 妈妈再也不用担心孩子长不高了

儿童长高营养食谱：鸡蛋黄粉粥

食材：鸡蛋一个。

做法：

1、将鸡蛋煮熟后除去蛋白，留下蛋黄;

2、将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1～2次。

营养贴士：蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。

儿童长高营养食谱：虾皮白菜烧豆腐

食材：豆腐、虾皮、白菜、葱、姜、油、盐。

做法：

1、白菜切段，葱姜切末，虾皮淘洗干净沥干水分，豆腐切小块;

2、锅内放油，开小火，葱姜末和虾皮爆香;

3、倒入豆腐，翻炒两分钟;

4、倒入适量高汤(水)，大火煮开后小火焖三分钟;

5、倒入白菜翻炒两分钟，调入适量盐即可。

营养贴士：这款菜食材简单，做法简易，且食材拥有丰富的优质蛋白质和含钙量高的优势，对于身高增长有良好的促进作用。

儿童长高营养食谱：猪骨菠菜汤

食材：新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。

做法：

1、用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内;

2、加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时;

3、然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。

营养贴士：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。