吃西瓜子有什么好处 这些知识你知道吗

05-25阅读:799大字

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西瓜子使我们日常生活中非常常见的休闲小零食,通过加工后的西瓜子香味独特,非常吸引人,味道非常好,但是吃西瓜子有什么好处,你知道吗?
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开胃健食

西瓜子在经过加工之后,香味浓郁,食用能起到开胃效果,部分人食欲不佳,在饭前适当食用西瓜子,增加食欲,促进进食。

吃西瓜子有什么好处4

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吃西瓜子的坏处

损伤牙齿:西瓜子味香,有增强食欲的作用,并且市场上很多瓜子还添加了很多食品添加剂,开胃效果更佳,嗑着嗑着就嗑了一大堆了,尤其是部分人对瓜子有独特的喜好,食用量更多,对常用来嗑瓜子的那几颗牙齿损伤极大。

引起肥胖:虽然西瓜子中的油脂多为不饱和脂肪酸,对身体有好处,但是若是一次性食用过多,不饱和脂肪酸无法完全消耗,也会转化为脂肪囤积在皮下,引起肥胖,严重可出现脂肪肝。

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注意事项

1. 食用以原味为佳,添加各种味料做成的瓜子不宜多吃,咸瓜子吃得太多会伤肾;

2. 长时间不停地嗑瓜子会伤津液,导致口干舌燥,甚至磨破、生疮;

3. 西瓜子壳较硬,嗑得太多对牙齿不利;

4.不宜给婴幼儿吃,以免掉时气管发生危险。

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