1、黄豆
黄色食物可以起到健脾、增强胃肠功能的作用，对恢复精力、补充元气，进而缓解女性激素分泌减少的症状非常有效。另外，它还对消化系统有治疗及保健作用。
2、香椿
香椿含丰富蛋白质，为蔬菜之冠，其抗氧化成分含较亦较高，是红薯叶的数倍。其含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和滋阴补阳的作用，故有“助孕素”的美称；所含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增进食欲，对于因为早孕反应而食欲不振的女性来说是十分适宜的。
3、豆腐
传统医学则认为，豆腐性微寒，味甘，熟食能益气和中、宽肠下气、生津润燥、清热解毒。熟食，利尿消肿，清肺止咳，益胃止津。主治病后体虚，肠胃虚弱，痰喘浮肿等；生食，适用于胃火上炎、口干燥渴、腹胀或肺热咳嗽、痰多等，尤其适合孕妈妈食用。
4、红薯
红薯富含胡萝卜素，所含热量也非常低，比一般食物低得多，所以吃了之后容易消化。红薯与米面混合食用，可以得到更为完善的蛋白质补充，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，使免疫力增强。红薯中含有的钙，磷，铁等元素，可与吃鱼、蛋、米面、白糖等酸性食物而产生过多的酸中和，更好地保持人体酸碱度平衡。它可以补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴，还能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，进而达到通便作用，因此，红薯也适合孕中期的主食。
5、羊肉
中医认为，羊肉性味甘温，入脾、肾经，功效有补气养血，温中散寒，暖肾助阳，开胃健力，利肺助气，祛痰止喘，主治虛劳赢瘦、腰膝酸软、久病体虚、气血不足，产后虚冷、畏寒怕冷、阳痿、频尿，血虚头晕、胰冷痛等症状。它是一种良好的滋补强壮品，有补肾壮阳的作用，适合孕中期食用。
查看全文
