男人怎样提高精子质量 提高精子质量要注意戒烟戒酒

男人怎样提高精子质量：避免阴囊温度过高

精囊的温度比人体的正常体温低3度左右，这样的温度最适合精子的生成。所以男性应该避免一切导致阴囊局部温度升高的行为。

穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成;洗澡时水不要过热，避免久坐;坐着开车不要超过3小时。

总之不要让睾丸贴着身体的时间过长，以防温度升高，影响精子的生成。

男人怎样提高精子质量：积极治疗生殖器疾病

如果得了一些生殖器官的疾病，比如阴囊、睾丸等有炎症，或者不小心染上性病的话，必然会对精子的数量产生不良影响。

因此一旦发现生殖器异常，一定要积极检查，规范治疗。