男人怎样提高精子质量 提高精子质量要注意戒烟戒酒

男人怎样提高精子质量：做到劳逸结合

虽然运动有益身体健康，但是运动一定要适度，过于激烈的运动会对精子产生负面影响。

比如过于激烈的跑步会降低精子活力，因此跑步要适量。也不要干过于重的体力活。

当然也不能不运动，休息时间也不要过长。休息和体力活动要适度。

男人怎样提高精子质量：保持好心情

心情抑郁、生气是百病之源，当然不好的情绪也会使精子减弱。

因此，要经常保持愉快的心情。