男人怎样提高精子质量 提高精子质量要注意戒烟戒酒

男人怎样提高精子质量：适度的性生活

若长期禁欲，会导致生殖器经常充血、阴囊温度升高，也会降低精子的活力。

因此，不应该长期禁欲。当然也不应纵欲过度，否则精子库更新速度跟不上，也会影响活力。