孕妇腰痛怎么缓解 这些小方法学起来

孕妇腰痛怎么缓解：做好保暖措施

腰部受凉容易损伤肾气，引起腰痛，因此孕妈妈要做好腰部保暖措施，即便在夏天也要少裸露腰部，睡觉时开着空调的话记得在肚子上盖一层薄薄的被子。

小贴士：孕期腰痛也可能是受凉的原因，针对这一原因便可以做出相应的措施，采取保暖的方法是适合的。

孕妇腰痛怎么缓解：采取正确睡姿

在躺下时，可以先把双腿弯曲起来，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直至把腰部调整到能舒适地贴紧床面为止。对腰部有些酸痛的准妈妈来说，可采取平躺、双腿弯曲的睡姿，小腿下垫三四个枕头，能有效让腰部得到最大程度的放松。