孕妇煲什么汤喝最营养 最适合孕期喝的汤看这里

12-25阅读:916大字

收藏文章
孕期营养十分重要,孕妇营养好,宝宝才能发育好。喝汤来补充营养是一个不错的选择。下面,小编将为各位孕妈妈们整理几款简单美味又营养丰富的汤食谱。希望能让你喝出营养、喝出健康,生一个白白胖胖的小宝宝。
1

孕妇煲什么汤喝最营养四 清炖老母鸡

1、材料:

老母鸡一只、姜、大葱

2、做法:

(1)洗干净的母鸡在烧开的水中焯一下去血水后(火关了,泡大概3分钟左右)捞出来凉水冲一下。

(2)将鸡放砂锅中,放姜片和大葱段。

(3)大火炖开,开小火炖2-3小时,至少2小时后,放调味(可不放味精)就可以喝汤了。

3、功效:

老母鸡肉多,钙质多,用文火熬汤,最适宜贫血患者及孕妇、产妇和消化力弱的人补养。

孕妇煲什么汤喝最营养 最适合孕期喝的汤看这里4

2

孕妇煲什么汤喝最营养五 黄鳝汤

1、材料:

黄鳝,生姜,料酒,葱。

2、做法:

(1)黄鳝去内脏,剪成段。

(2)将黄鳝放入热水锅里烫一下,去掉上面的粘膜。

(3)热锅冷油,煸香姜末,葱花。

(4)把黄鳝段加入。

(5)加点料酒,翻炒几下,加水,鸡精烧开,改小火炖半小时。

(6)加点盐,开大会烧两分钟.最后撒上胡椒粉,葱花就可以。

3、功效:

有助于清热解毒、祛风消肿、润肠止血,对于降低血糖,缓解痔疮等有很好的效果。

孕妇煲什么汤喝最营养 最适合孕期喝的汤看这里5

3

孕妇煲什么汤喝最营养六 黄芪鲈

1、材料:

鲈鱼1条、黄芪6钱、红枣8粒、老姜2片 。

2、做法:

(1)先将所有材料洗净,红枣去核,准备一块老姜切两片备用。

(2)热油锅,先爆香姜片,再放入鲈鱼煎至两面皆呈淡金黄色。

(3)在锅中注入八分满的水,待水滚后放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转小火煮约两个小时就完成。

3、功效:

这汤不但具有食疗效果,而且口感不错,可以治水肿,胎动不安,又能补气、补血DHA(饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸乙酯)能够帮助胎儿脑部发育。

孕妇煲什么汤喝最营养 最适合孕期喝的汤看这里6

查看全文
热门内容