什么粥减肥效果最好？推荐几款经典减肥粥

什么粥减肥效果最好：山药糯米粥

材料：紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克

做法：

1、薏仁米提前一夜洗净泡发，然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮;

2、将山药去皮洗净切丁，待粥煮开后加山药，继续煮熟至粘稠即可。

3、为了味道，可以少量的蜂蜜。

什么粥减肥效果最好：红枣小米粥

材料：小米30g、红枣10颗

做法：

1、小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用，洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒，炒至干爽，并飘出香味即好;

2、将炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥。