越吃越瘦的10种蔬菜 这几种蔬菜能让你快速瘦身

越吃越瘦的10种蔬菜：韭菜

韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，有较强的通便作用。

可排出肠内过多的营养成分及代谢废物，从而有利于减肥和清洁肠道。

越吃越瘦的10种蔬菜：黑木耳

黑木耳的作用是降低血粘稠度，软化血管，使血液活动动畅，能预防血管疾病。

另外黑木耳还有较强的吸附作用，吸附体内废物排出体内，具有非常好的排毒效果。

越吃越瘦的10种蔬菜：芥菜

芥菜则可以清除人体内多余的脂肪。芥菜组织较粗硬、含有大量的B族维生素，量食用纤维素；

具有减肥与宽肠通便的作用，还可以用来防治便秘。