越吃越瘦的10种蔬菜 这几种蔬菜能让你快速瘦身

越吃越瘦的10种蔬菜：白菜

有很多人平常都不爱吃白菜，但是白菜性营养成分非常丰富；

除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。

越吃越瘦的10种蔬菜：生菜

很多年轻女性都会生吃生菜，例如生菜蘸酱，生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环；

叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以 补充营养还能瘦身养生哦。

越吃越瘦的10种蔬菜：苦瓜

苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。

苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。