哺乳期可以吃卷心菜吗
哺乳期可以吃卷心菜。
卷心菜,又名包菜,甘蓝,热量低,营养价值高,能提高人体免疫力,预防感冒和癌症,无副作用,在世界卫生组织推荐的最佳食物中排第三,且食用卷心菜后,宝妈不会回奶,也不会通过哺乳影响到宝宝的健康发育,因此非常适合哺乳期妈妈食用。此外,卷心菜对皮肤美容也有一定的功效,可以抗衰老、抗氧化,让宝妈的皮肤更滑更嫩。
哺乳期吃卷心菜的好处
1、增进食欲,补充营养
卷心菜不仅自身含有丰富的营养物质,而且有助于增进宝妈食欲,这让宝妈可以摄入更多更全面的营养物质,并通过哺乳促进宝宝的健康发育。此外,卷心菜还能改善宝妈的贫血情况。
2、美容养颜,保持身材
卷心菜含有丰富的维生素A原,对皮肤有美容作用,可以消除皮肤粗糙,预防皮肤松弛,还能治疗皮肤的过敏症。卷心菜营养高,但是热量低,容易有饱腹感,能稳定体内血糖水平,但不会堆积脂肪。此外,卷心菜有利于乳汁分泌,可以促进宝妈的乳房发育,帮助宝妈保持女性魅力,也能更好的给宝宝哺乳。
3、预防感冒,预防癌症
哺乳期食用卷心菜可以提高人体免疫力,预防感冒,且卷心菜中含有丰富的萝卜硫素,能刺激宝妈体内细胞产生对身体有益的酶,预防癌症。其在抗癌蔬菜中排名第五。
4、治疗溃疡,保护胃部
卷心菜含有的维生素K1及维生素U,不仅能可以加速创口愈合,治疗胃部溃疡、保护并修复胃部黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。