1
草莓香蕉面包
如果你喜欢在早上吃甜食,那草莓香蕉就是最好的选择了。
他们的颜色不仅能激发食欲,而且当中含有的还是健康的糖分。
2
牛油果三明治
做法;
把牛油果打成泥,再加上一个荷包蛋就完成了。
牛油果的混合纤维、蛋白质和健康的脂肪,再加上面包和鸡蛋,饱腹感十足,你就不会在11点的时候开始找零食啦。
3
灯笼椒滑蛋
做法:
这个只要往灯笼椒里加鸡蛋,放在烤箱里,撒点黑胡椒和盐上去就可以完成了。
蔬菜不该只在午餐和晚餐出现!早上吃些蔬菜和青椒,补充身体所需纤维、维生素C、维生素A和铁元素。
4
黑豆浆
材料:黑豆60克、清水500毫升。
做法:
将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。
将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入豆桨机里搅碎。
用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。
查看全文