低卡路里早餐搭配 好吃又不长胖

06-06阅读:3839大字

低卡路里早餐搭配?早餐是一天中最重要的一餐,早餐是一定要吃,有些人为了减肥又或者为了省时间,就不吃早餐,其实这样对身体对减肥都没什么好处,本文就告诉大家,一些低卡路里的早餐搭配,既营养美味又低脂利于减肥哦。
1

草莓香蕉面包

如果你喜欢在早上吃甜食,那草莓香蕉就是最好的选择了。

他们的颜色不仅能激发食欲,而且当中含有的还是健康的糖分。

2

牛油果三明治

做法;

把牛油果打成泥,再加上一个荷包蛋就完成了。

牛油果的混合纤维、蛋白质和健康的脂肪,再加上面包和鸡蛋,饱腹感十足,你就不会在11点的时候开始找零食啦。

3

灯笼椒滑蛋

做法:

这个只要往灯笼椒里加鸡蛋,放在烤箱里,撒点黑胡椒和盐上去就可以完成了。

蔬菜不该只在午餐和晚餐出现!早上吃些蔬菜和青椒,补充身体所需纤维、维生素C、维生素A和铁元素。

4

黑豆浆

材料:黑豆60克、清水500毫升。

做法:

将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。

将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入豆桨机里搅碎。

用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。

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