如何快速入睡 妙招让你快速入眠

如何快速入睡 保持乐观心态

人如果处于在一种失衡的情况下，就会难以入睡。原因可能与感情、事业、家庭等等有关系，这时候大脑就在极度的情绪工作，想这想那，导致无法睡眠。所以应该保持乐观、知足常乐的心态，面对挫折要勇于挑战，面对困难要勇于克服。

如何快速入睡 建立有规律的睡眠制度

有时候很早就睡觉了，有时候却很晚才睡觉，这种不规律的睡眠制度会影响到您的生理以及心理的健康。所以建立有规律的睡眠制度是必须的。

如何快速入睡 睡前切勿喝咖啡

大家都知道咖啡含有咖啡因化合物，它的作用是祛除疲劳、兴奋神经。难怪喝咖啡的人一晚上都睡不着觉。