月子里可以吃寿司吗 怎么吃寿司呢

06-10阅读:6660大字

寿司做工精致,口感丰富,营养全面,有利于人体的营养吸收和身体健康,坐月子正是需要补充营养的时候,那么,月子里可以吃寿司吗?
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月子里可以吃寿司吗

子里不可以吃生寿司,可以适当的吃熟寿司。

寿司做工精致,口感丰富,可以自主添加配料,营养比较全面,食用对人体有一定的好处,但寿司有生寿司和熟寿司之分,生寿司口感更丰富,但其附着细菌较多,且其性生冷,食用会刺激产妇的肠胃,不利于产妇的产后恢复。因此,月子里可以吃熟寿司,但是不能吃生寿司。

月子里可以吃寿司吗

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月子里吃寿司注意事项

1、月子里不能吃包含生片、生鳗鱼等生海鲜的寿司,尽量吃蔬菜类、水果类寿司,未经处理的肉类上细菌附着较多,尤其是深海鱼类,处于食物链的上层其体内重金属累积较多,食用可能会导致肠胃不适,不利于产妇产后恢复。

2、月子里吃寿司不要沾芥末调味,且应使用低酱油。酱油和芥末都属于辛辣刺激类食物,食之会刺激肠胃。

3、月子里应尽量吃完全煮熟的食材制作成的寿司。生冷的寿司会刺激肠胃。

4、吃寿司时,可以搭配吃点家常菜,喝点生姜水或粗粮茶,吃完后可适当吃些水果,避免过度食用寿司,达到营养平衡,并促进消化。

5、肠胃不好的不能吃寿司,会引起肠胃不适,引发肠胃炎等肠胃病。

月子里可以吃寿司吗


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