宝宝1岁了吃些什么食物好呢 多吃蔬菜水果补充维生素

06-12阅读:294大字

宝宝1岁了吃些什么食物好呢?宝宝一岁牙齿萌出比较多,已经能够吃很多成人的食物了,比如多种肉类、蔬菜水果等。家长这时候要注意宝宝营养均衡。那么,宝宝1岁了吃些什么食物好呢?
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宝宝1岁了吃些什么食物好呢:多吃蔬菜、水果

宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。宝宝1岁了可以多吃一点蔬菜水果,补充维生素

具体做法:

1、可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃。

2、但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

宝宝1岁了吃些什么食物好呢 多吃蔬菜水果补充维生素

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宝宝1岁了吃些什么食物好呢:适量摄入动植物蛋白

宝宝1岁了还要适量吃一些富含动植物蛋白的食物,补充蛋白质

具体做法:

1、在肉类、类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。

2、1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。

宝宝1岁了吃些什么食物好呢 多吃蔬菜水果补充维生素


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