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早上晨跑要不要吃东西 晨跑前如何正确吃东西
1、时间：
至少跑步前半小时吃完早餐。
2、食物：
（1）少吃高蛋白食物。
（2）少吃坚果、水果、蔬菜。
（3）少吃乳制品。
（4）少吃油腻的食物。
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早上晨跑要不要吃东西 晨跑后如何正确吃东西
1、时间：
晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进食。
2、食物：
食物要营养合理，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果等。
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