怀孕也要美!孕妈吃这些,对皮肤很有好处!

06-13阅读:167大字

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怀孕以后,孕妇体内的激素水平会发生变化,雌激素、孕激素的分泌量都会明显上升,黑色素也会增加,不少孕妈妈的皮肤都会变差,还可能会出现妊娠斑。

怀孕以后,孕妇体内的激素水平会发生变化,雌激素、孕激素的分泌量都会明显上升,黑色素也会增加,不少孕妈妈的皮肤都会变差,还可能会出现妊娠斑。

虽然这些皮肤的变化一般分娩几个月后就会消失,逐渐恢复到怀孕以前的状态。

但,女人天生就爱美,怀孕我们也要继续美。

孕妈妈想要皮肤好点,也并非无计可施。

比如,今天推荐的这3种食物,对皮肤就很有好处!

番茄

番茄含有丰富的维生素C,维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而减少黑色素的沉淀;不仅如此,番茄中还含有丰富的番茄红素,番茄红素更是具有超强的抗氧化能力,可以帮助孕妈保养皮肤、预防孕斑。

番茄樱桃

准备食材:番茄1个、樱桃10颗

步骤1:将樱桃洗干净,去掉樱桃核和梗,切成丁。

步骤2:将番茄搓洗干净,去掉蒂头,切成块。

步骤3:将番茄块和樱桃丁放入搅拌机中。

步骤4:倒入适量的凉开水。

步骤5:将番茄和樱桃搅打成果汁

步骤6:将搅打好的果汁过滤。

步骤7:取过滤后的果汁倒入杯中即可。

奇异果

猕猴桃维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。维生素C能帮助减少色素沉淀,保持皮肤白皙。

香蕉奇异果奶昔

准备食材:香蕉1根、奇异果1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克

步骤1:香蕉去皮,切成小块。

步骤2:用勺子挖出奇异果果肉,和香蕉块放一起,加点柠檬汁,可以防止奶昔氧化变黑。

步骤3:香蕉和奇异果放入搅拌机搅拌后再分别倒入牛奶和炼乳。

步骤4:稍微搅拌,奶昔制作完成。

烹饪小贴士

制作完成的奶昔要尽快饮用,以免氧化之后营养流失。

大豆

大豆中所富含的维生素E能破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,而且还能防止色素沉着于皮肤。

玉米豆浆

准备食材:玉米(鲜)1/2个、豆浆 250毫升、白砂糖1小匙。

步骤1:玉米洗净,控干水分后取粒。将玉米粒放入搅拌机中,加入豆浆。

步骤2:然后再加少许白砂糖搅打均匀(约1分钟)即可。

步骤3:把玉米豆浆煮熟。

步骤4:煮熟后装盘即可。

烹饪小贴士

如果家中有豆浆机的话,也可以把玉米、湿黄豆直接放进豆浆机里,打成玉米豆浆,过筛加糖即可饮用。

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