2017年夏至具体时间 2017年夏至是几点几分

2017年夏至日出日落时间代表性城市

黑河(东经124°45′—129°18′，北纬47°42′—51°03′)

2017年06月21日黑河日出时间03：19：14AM

2017年06月21日黑河日落时间07：44：08PM

2017年06月21日黑河日照时长16小时24分钟54秒

三亚(东经108°56′—109°48′，北纬18°09′—18°37′)

2017年06月21日三亚日出时间06：06：57AM

2017年06月21日三亚日落时间07：20：34PM

2017年06月21日三亚日照时长13小时13分钟37秒

夏至如何养生

在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。

另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。

在此时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。

年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。

究其原因，首先是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。

造成头痛头晕的另一种原因是，人体出汗时体表血管会扩张，更多的血液会流向体表，这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。