2017年三伏天吃什么?三伏多吃苦,解暑祛痱子

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2017年三伏天吃什么?2017年7月12日开始入伏,三伏天天气炎热,免疫力低的人,尤其是宝宝和老人很容易中暑,家长们可以给宝宝多吃一些防暑的食物,比如苦瓜、绿豆等。那么,2017年三伏天吃什么呢?
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2017年三伏天吃什么:绿豆

2017年三伏天吃什么:三伏天可以吃绿豆。

1、夏季三伏天高温,人易出汗,使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱,而绿豆中含有丰富无机、维生素。

2、在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到“清热解暑”的治疗效果。

2017年三伏天吃什么?三伏多吃苦,解暑祛痱子

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三伏天饮食注意事项

1、三伏吃羊肉,逼走体内寒气

把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃,其实是很有“讲究”的。现在人们容易贪凉,导致消化道功能紊乱,空调会带来全身肌肉关节疼痛。

这个时候适当吃点暖性的羊肉,有利于发散滞留在体内的寒气,疏通筋脉。如果你整晚地吹空调,早上起来觉得头很痛,饮食中吃点羊肉就缓解了。

2、三伏吃鸡肉,补充恢复体力

这是因为人在三伏天时,体力消耗增大,会损失不少蛋白质氨基酸,适当吃些鸡肉等高蛋白的食物,有助补充体力,挺过这段难熬的日子。

鸡肉中含有大量蛋白质的,非常适宜人体消化,很容易被人体吸收利用,帮助恢复体力!

3、三伏多吃苦,解暑祛痱子

苦瓜的“苦”,才是营养的关键和精髓!中医认为,苦瓜味苦,有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子,就可以在餐桌上加入苦瓜。

2017年三伏天吃什么?三伏多吃苦,解暑祛痱子

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