宝宝补铁吃什么食物 这些食物补铁效果最好

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我们都知道铁元素对宝宝的生长发育很重要,也知道宝宝缺铁会引起贫血等疾病。那么,需要给宝宝补铁吗?其实,生活很多食物就富含铁,只要饮食注意,营养均衡,宝宝都不会缺铁的。那么,哪些食物补铁效果好呢?宝宝补铁吃什么食物?一起看看吧。
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宝宝补铁吃什么食物四 黑木耳

1、原因:

每100克黑木耳里含铁98毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍,比菠菜高出30倍。

2、小提示:

黑木耳吸收率相比较低,且不适合肠胃虚弱的宝宝。

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宝宝补铁吃什么食物五 豆制品

1、原因:

每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。

2、小提示:

宝宝早餐可以喝豆浆、豆制品可选择豆腐和豆腐脑,不过也要适量,不可多吃。

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宝宝补铁吃什么食物六 芝麻酱

1、原因:

芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。

2、小提示:

可以将芝麻酱添加在宝宝辅食中,又方便又好吃。


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