宝宝补铁吃什么食物 这些食物补铁效果最好

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我们都知道铁元素对宝宝的生长发育很重要,也知道宝宝缺铁会引起贫血等疾病。那么,需要给宝宝补铁吗?其实,生活很多食物就富含铁,只要饮食注意,营养均衡,宝宝都不会缺铁的。那么,哪些食物补铁效果好呢?宝宝补铁吃什么食物?一起看看吧。
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宝宝补铁吃什么食物七 瘦肉

1、原因:

猪牛羊等瘦肉也是含铁大户,国外的一个营养成分分析显示,在所有的肉类中,牛肉的含铁量最高,每100克含铁量3.2毫克,羊肉是2毫克,猪肉是1.1毫克。

2、小提示:

虽然瘦肉的含铁量不及肝脏,但是一样吸收方便,关键还有购买方便,做法多样,口感小朋友也更容易适应。

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宝宝补铁吃什么食物八 菠菜

1、原因:

菠菜有“营养模范生”之称,能够养血,止血,敛阴,润燥。每一百克菠菜含铁量为2.7毫克。菠菜中的钾、镁、叶黄素、叶酸等含量也非常丰富,是名副其实的保健蔬菜。

2、小提示:

蔬菜中草酸含量比较高,所以吃蔬菜时一定要放在沸水中焯烫半分钟,去除涩味。

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