孕妇睡觉手麻是缺钙吗

孕妇睡觉手麻是缺钙吗-孕妇缺钙怎么办

1、食补

孕妇缺钙可多吃含钙丰富的食物补充钙质，这是最安全最合理的补钙方法，也更容易为孕妇所接受。

建议孕妇多吃奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品及一些绿色蔬菜补充钙质。但要注意不要将这些食物和含植酸和草酸丰富的食物如菠菜、竹笋等共烹，以免阻止钙的吸收。

2、药补

如果通过食物还不能满足孕妇身体对钙质的需求，可在医生指导下服用补钙产品。建议选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。

3、补充维生素D

维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。所以，准妈妈在补钙的同时还应补充维生素D，可以服用维生素D片补充，也可晒太阳补充。

相关文章推荐：