产后红豆怎么吃 这样吃美味又营养

产后红豆怎么吃 三色豆浆

原料：适量的黄豆，黑豆，红豆，花生和水。

做法：

1、 提前三小时浸泡黄豆，红豆和黑豆，然后洗干净，和花生一起放入豆浆机。

2、 加入适量水，用豆浆机的干豆功能榨大约20分钟即可。

营养功效：三色豆浆的味道独特，性温和，产妇产后身体虚弱，喝豆浆利于润燥补虚，滋补身体，利于产妇的产后恢复。

产后红豆怎么吃 月子红豆汤

主料：红豆150g，老姜50g,陈皮6g,茯苓20g,红糖80g,冰糖80g

做法：

1. 红豆泡一个小时，备用

2. 陈皮泡软，备用

3. 汤锅里加入红豆，陈皮，茯苓，清水。煮10分钟熄火，焖10分钟

4. 老姜加入汤内，加半杯清水，小火煮20分钟熄火，再焖10分钟

5. 最后加入红糖冰糖煮到融化，熄火，再焖10分钟就ok了

营养功效：可以坐月子喝，也适合体质寒凉的女生。这个汤的功效是可以起到排恶露，补血，消肿的作用。可以帮助产后快速瘦身。

产后红豆怎么吃 红豆蜜

用料：红小豆400克、蜂蜜适量。

做法：

1、红小豆挑去其中的杂质，加水浸泡一晚至豆子涨开。

2、倒去泡豆的水，将泡发的红小豆放入锅中，加入适量清水。

3、大火煮开后转中小火煮至豆子软烂即可。吃的时候加蜂蜜调味。

营养功效：红豆能够有效补血健胃，而且可促进乳汁的分泌，给产妇全面的营养。