产后红豆怎么吃 这样吃美味又营养

06-29阅读:806大字

产后红豆怎么吃。红豆富含维他命B1 B2蛋白质及多种矿物质,具有清热解毒,健脾益胃,补血生乳,利尿消肿的功效,其含有很多的膳食纤维可增加胃肠蠕动,减少便秘。那么红豆的N种做法?产后红豆怎么做好?
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产后红豆怎么吃 三色豆浆

原料:适量的黄豆,黑豆,红豆,花生和水。

做法:

1、 提前三小时浸泡黄豆,红豆和黑豆,然后洗干净,和花生一起放入豆浆机。

2、 加入适量水,用豆浆机的干豆功能榨大约20分钟即可。

营养功效:三色豆浆的味道独特,性温和,产妇产后身体虚弱,喝豆浆利于润燥补虚,滋补身体,利于产妇的产后恢复。

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产后红豆怎么吃 月子红豆汤

主料:红豆150g,老姜50g,陈皮6g,茯苓20g,红糖80g,冰糖80g

做法:

1. 红豆泡一个小时,备用

2. 陈皮泡软,备用

3. 汤锅里加入红豆,陈皮,茯苓,清水。煮10分钟熄火,焖10分钟

4. 老姜加入汤内,加半杯清水,小火煮20分钟熄火,再焖10分钟

5. 最后加入红糖冰糖煮到融化,熄火,再焖10分钟就ok了

营养功效:可以坐月子喝,也适合体质寒凉的女生。这个汤的功效是可以起到排恶露补血,消肿的作用。可以帮助产后快速瘦身。

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产后红豆怎么吃 红豆蜜

用料:红小豆400克、蜂蜜适量。

做法:

1、红小豆挑去其中的杂质,加水浸泡一晚至豆子涨开。

2、倒去泡豆的水,将泡发的红小豆放入锅中,加入适量清水。

3、大火煮开后转中小火煮至豆子软烂即可。吃的时候加蜂蜜调味。

营养功效:红豆能够有效补血健胃,而且可促进乳汁的分泌,给产妇全面的营养。

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