孕妇睡觉脖子疼怎么办 5招缓解脖子疼痛

孕妇睡觉脖子疼怎么办：热敷

热敷有扩张血管、改善局部血液循环，有止痛、去肿、加速痊愈，缓解肌肉痉挛的效果，孕妇睡觉起来后脖子痛可通过热敷缓解不适。

具体方法：用热毛巾、暖水袋或暖袋(先以毛巾包裹，可协助吸收汗水及减低灼伤的机会)，直接敷到脖子疼痛处，每天二至三次，每次十五至二十分钟。

注意：热敷时一定要防止烫伤

孕妇睡觉脖子疼怎么办：选择合适的枕头

孕妇睡觉脖子疼可能是枕头过高落枕所致，建议以后换个高矮适宜的枕头睡觉。

提醒：不要选择过高的枕头，因为过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。

孕妇睡觉脖子疼怎么办：改变睡姿

孕妇睡觉脖子疼可能是睡姿不对造成的，所以应改变睡觉姿势。

提醒：睡觉时一定要睡正，千万不要把头颈弯向一侧，因为头颈部位置不正，脖子过度屈曲或伸展都可能造成脖子痛。