孕妇睡觉可以右侧睡吗 左右侧卧交替更好

孕妇睡觉可以右侧睡吗-孕妇的睡姿怎样才正确

1、孕早期

孕早期，胎儿还很小，对孕妇的睡姿没什么要求，仰卧、侧卧都是可选择的睡姿，但是绝不能趴睡或搂东西睡。

2、孕中期

孕中期的孕妇可以采用左侧卧这一睡姿来睡觉，这样的话对孕妇以及胎儿比较都有利，而且这个睡姿有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，有利于睡眠，还能减轻或者是增大的肚子压迫腹部大血管，影响血液往心脏回流。

3、孕晚期

孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。

如果准妈妈不能保证整晚都保持左侧卧睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替。