胳膊粗怎么减得快，女生快速瘦手臂一周见效

胳膊粗怎么减得快：俯卧撑

俯卧撑最好在一面镜子前练习，这样可以检查动作的准确性。两手应与肩膀同宽，腹部收紧，确保肩膀和脖子放松。使用肱三头肌协助完成俯卧撑，确保抬起和下伏的时候能感觉它们在发力。你的身体从肩膀到脚都必须保持紧绷，身体要与地面平行。

建议：

女生每天坚持俯卧撑5分钟，持续一两个月。