胳膊粗怎么减得快，女生快速瘦手臂一周见效

胳膊粗怎么减得快：泡澡按摩减手臂

1、在浴缸里放满热水，然后泡浴缸，待身体发热的时候在手臂上涂抹上颗粒状浴盐。

2、以螺旋状的方式按照从下往上的顺序来按摩手臂，一定要用力按摩哦。

3、之后再持续揉捏手臂，尤其是肉多的地方，最后再放松手臂即可。

胳膊粗怎么减得快：弯曲按摩淋巴

弯曲手肘，抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按，持续30秒即可，然后再换边重复动作，注意不要太用力。

建议：

共做40次，每天坚持5分钟，持续2个月左右。