夏天是谁偷走了宝宝的好胃口?

07-06阅读:168大字

夏天来了,各地的气温节节攀升。我所在的城市气温直接飙升到穿短袖还嫌热的节奏。这两天收到好几位妈妈的咨询:“宝宝为什么忽然不爱吃饭了,是怎么回事呢?”

夏天来了,各地的气温节节攀升。我所在的城市气温直接飙升到穿短袖还嫌热的节奏。这两天收到好几位妈妈的咨询:“宝宝为什么忽然不爱吃饭了,是怎么回事呢?”今天咱们就说说,大热天里促进宝宝食欲的问题。

1、消化功能下降

当气温升高时,宝宝为了维持正常的体温,会通过增加排汗来散热。皮肤表面的血液流动增加,用来散发热量,所以胃肠中的血液相对减少;夏天饮水量增多,消化液一定程度被冲淡,所以消化食物的能力有所下降,宝宝会表现出胃口降低。

这和气温低的秋冬季节恰好相反。妈妈们可能会有这样的经历:大冷天特别爱吃东西,闻到饭菜香就受不了,开春发现衣服都要穿不下了;但夏天就没什么胃口,面对一桌菜吃不了几筷就觉得饱了……这也是人体的智能调节,冬天更易储存能量,夏天更多消耗能量。所以一旦你发现宝宝到了天热时候食欲降低了,别紧张,这是也许是季节性的正常现象。

2、作息时间改变

夏天之后,天亮得更早了,很多宝宝会提前醒来玩耍。清醒和睡觉的时间有所变动,两次睡觉的间隔也发生变化。有些宝宝的进餐时间、进餐状态都可能因此受到影响。专家建议,在夏天给房间装上遮光性能好的布帘,防止宝宝过早醒来。另外,也要注意给宝宝适宜的睡觉温度,不要穿盖过多,不要吝啬空调等设备,以免影响睡眠质量。当大人睡不好的时候,成天都头晕晕的心情不好。宝宝也是一样,睡不好觉同样影响到吃饭。

3、注意水、维生素、矿物质的流失

夏天出汗多,应该及时给宝宝补充水分。如果饮水过少,唾液分泌减少从而变得粘稠,食物吃到嘴里很难被处理到足够湿润,所以会产生干巴巴的“难以下咽”的感觉,令宝宝拒绝吃饭。

现在,有4招应对宝宝夏天食欲不振:

1、多吃清热利湿的食物

夏季炎热,湿气渐盛,应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。

苦瓜:有消暑解毒的功效;西瓜:可以消暑利湿;乌梅:有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用;番茄:营养丰富,有清热、解毒、止渴的功能;黄瓜:可以清热、利水、消暑;绿豆:能够清热解毒。

2、多给宝贝喝温白开水

婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水,但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此,妈咪应多给宝贝喝温白开水,可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。

3、让宝贝少食冷饮

有的妈咪喜欢给宝贝在夏天吃饮料和冷饮,认为这些是解暑隹品。但冷饮吃得过多会冲淡胃液,并刺激胃肠道,使蠕动亢进,缩短食物在消化道内的停留时间,从而影响营养的吸收。而且,多数饮料含糖分较高,会使宝贝食欲更低下。所以,妈咪一定要控制宝贝吃饮料和冷饮,6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。

4、饮食多样化

由于宝贝的食欲较差,妈咪给婴幼儿添加辅食时要尽量多换品种,如猪肝番茄营养米粉、肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。较大儿童可以多吃些鱼、、豆制品、新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低,口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些或蒜泥,既可调味,又可杀菌,还能起到增加食欲的作用。

炎夏日让人烦躁的不仅仅只是心情,胃口不好不想吃饭也是这个季节最大的特点。如果妈妈们能够找到对应的办法做出更好的食物搭配,就可以有效的调动宝宝胃口,让他们在闷热的季节也能开开心心的坐到饭桌前。妈妈赶快行动起来吧~

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