夏天来了，各地的气温节节攀升。我所在的城市气温直接飙升到穿短袖还嫌热的节奏。这两天收到好几位妈妈的咨询：“宝宝为什么忽然不爱吃饭了，是怎么回事呢？”今天咱们就说说，大热天里促进宝宝食欲的问题。
1、消化功能下降
当气温升高时，宝宝为了维持正常的体温，会通过增加排汗来散热。皮肤表面的血液流动增加，用来散发热量，所以胃肠中的血液相对减少；夏天饮水量增多，消化液一定程度被冲淡，所以消化食物的能力有所下降，宝宝会表现出胃口降低。
这和气温低的秋冬季节恰好相反。妈妈们可能会有这样的经历：大冷天特别爱吃东西，闻到饭菜香就受不了，开春发现衣服都要穿不下了；但夏天就没什么胃口，面对一桌菜吃不了几筷就觉得饱了……这也是人体的智能调节，冬天更易储存能量，夏天更多消耗能量。所以一旦你发现宝宝到了天热时候食欲降低了，别紧张，这是也许是季节性的正常现象。
2、作息时间改变
夏天之后，天亮得更早了，很多宝宝会提前醒来玩耍。清醒和睡觉的时间有所变动，两次睡觉的间隔也发生变化。有些宝宝的进餐时间、进餐状态都可能因此受到影响。专家建议，在夏天给房间装上遮光性能好的布帘，防止宝宝过早醒来。另外，也要注意给宝宝适宜的睡觉温度，不要穿盖过多，不要吝啬空调等设备，以免影响睡眠质量。当大人睡不好的时候，成天都头晕晕的心情不好。宝宝也是一样，睡不好觉同样影响到吃饭。
3、注意水、维生素、矿物质的流失
夏天出汗多，应该及时给宝宝补充水分。如果饮水过少，唾液分泌减少从而变得粘稠，食物吃到嘴里很难被处理到足够湿润，所以会产生干巴巴的“难以下咽”的感觉，令宝宝拒绝吃饭。
现在，有4招应对宝宝夏天食欲不振：
1、多吃清热利湿的食物
夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。
苦瓜：有消暑解毒的功效；西瓜：可以消暑利湿；乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用；番茄：营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能；黄瓜：可以清热、利水、消暑；绿豆：能够清热解毒。
2、多给宝贝喝温白开水
婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此，妈咪应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。
3、让宝贝少食冷饮
有的妈咪喜欢给宝贝在夏天吃饮料和冷饮，认为这些是解暑隹品。但冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间，从而影响营养的吸收。而且，多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下。所以，妈咪一定要控制宝贝吃饮料和冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。
4、饮食多样化
由于宝贝的食欲较差，妈咪给婴幼儿添加辅食时要尽量多换品种，如猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。较大儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低，口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到增加食欲的作用。
炎夏日让人烦躁的不仅仅只是心情，胃口不好不想吃饭也是这个季节最大的特点。如果妈妈们能够找到对应的办法做出更好的食物搭配，就可以有效的调动宝宝胃口，让他们在闷热的季节也能开开心心的坐到饭桌前。妈妈赶快行动起来吧~
