哺乳期可以吃猕猴桃吗 吃多少个比较好

07-11阅读:135大字

猕猴桃,又名奇异果,味道香甜,深受大家的喜欢,其营养非常丰富,尤其是维生素C的含量特别高,有“维生素C之王”的美誉,一般人群都可以食用,那么,哺乳期可以吃猕猴桃吗?
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哺乳期可以吃猕猴桃

哺乳期可以适当食用猕猴桃。

猕猴桃营养价值很高,含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素,具有补充营养、清热解毒、利尿止渴、增强免疫力等功效,哺乳期宝妈食之对身体有益,尤其是猕猴桃具有通乳的功效,可以帮助宝妈下奶

但是,猕猴桃属于性凉的食物,宝妈不能够吃太多,最好一天不要超过一个,且食用前应先用热水烫温,否则可能会导致宝宝肠胃不适,出现腹泻等症状。

哺乳期可以吃猕猴桃吗

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哺乳期吃猕猴桃注意事项

1、不可多食

猕猴桃是凉性水果,如果哺乳期妈妈过量食用,会影响乳汁质量,导致宝宝出现腹泻等肠胃问题。

2、以下情况的宝妈慎食猕猴桃,否则会加重病症

(1)脾胃虚寒的哺乳妈妈应慎食猕猴桃。

(2)腹泻时不宜食用猕猴桃。

3、猕猴桃不能与以下食物同食

(1)猕猴桃不宜与奶制品同食,猕猴桃中维生素C含量较高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。

(2)猕猴桃不宜和螃蟹一起吃,食用可能会导致中毒。

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哺乳期怎么选购猕猴桃

1、看硬度

细致地把果实全身轻摸一遍,选质地较硬的果实。凡是已经整体变软或局部有软点的果实,都尽量不要。

2、看外表

在外观上体型饱满,颜色均匀,接近土黄色的外皮,一般都是日照时间比较长的象征,那样的话猕猴桃也就会更甜一些,同时猕猴桃也要挑选头尖尖的那种,那样的话一般是激素用的要少一些。此外,靠近一端的部位隐约透出绿色者最好。

3、看大小

小型果在口味上和营养上并不逊色于大型果,所以不必一味追求大果,异常大的果实也不建议选择。

4、看颜色

浓绿色果肉、味酸甜的猕猴桃品质最好,维生素含量最高。果肉颜色浅些的略逊。

5、看损伤度

凡是有小块碰伤、有软点、有破损的,都不建议买。因为只要有一点损伤,伤处就会迅速变软,然后变酸,甚至溃烂,让整个果子在正常成熟之前就变软变味,严重影响猕猴桃的食用品质。

哺乳期可以吃猕猴桃吗

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